别再盲目吃维生素了！科学研究告诉你真相

维生素真的能让我们更健康吗？从上世纪的“维生素热潮”到如今随处可见的补充剂广告，人们对维生素的迷信从未减退。然而，科学研究却不断揭示：普通人盲目补充维生素不仅无益，甚至可能有害。本文将带你走进维生素神话背后的真相，并结合实用建议告诉你如何科学补充营养。【觉行集】带你避开养生陷阱。

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你以为脂肪只会让人发胖、堵血管？错了！最新研究发现，脂肪竟然有“抗菌”功能。但别高兴太早，胖子可能用不上这项“天赋”。另外，很多人以为跑步能赶走坏情绪，但科学家提醒：心情不好时跑步，可能真的“跑”出问题。一起跟【觉行集】来看看这两条让人惊掉下巴的健康真相吧👇

作为一个重度熬夜患者，我曾经试过无数种早睡方法都失败了。直到在【觉行集】看到这个循序渐进的5天计划，抱着试试看的心态开始执行。没想到真的成功了！现在每天精力充沛，皮肤也变好了。

你是不是也被朋友圈里各种“神奇的富氧水”“万能的富氢水”种过草？
商家声称能抗疲劳、延缓衰老、排毒护肺，听起来好像比深呼吸还厉害😮
但真相往往没那么神奇。今天，【觉行集】带你用科学的眼光，看清这场“健康幻想”的真面目。

鸡蛋黄到底能不能多吃？🥚 很多人一听“胆固醇”就心慌，甚至几十年来都被告知“一天最多一个”。但最新研究却颠覆了这种看法！饮食中的胆固醇并不是心脏病的“元凶”，真正需要注意的，其实是生活习惯。本文结合科学研究与实用建议，让你吃得更健康，也让你在【觉行集】获得新的健康启发。

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贫血≠疾病，红枣≠补血神器，月经期≠一定贫血！很多女生对补血的认知，可能从一开始就跑偏了。本文结合医学研究与生活案例，带你拆穿常见误区，掌握科学有效的补血方法。在【觉行集】的启发下，你会发现健康养护并不复杂，而是从认知开始。

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