提升自控力的秘密：3个方法让你远离拖延症和坏习惯！

你是否经常在决心改掉坏习惯时，却总是半途而废？心理学家马修·利伯曼在《社交天性》一书中，给出了三种科学有效的提升自控力的方法。这些方法不仅能帮助你提高工作效率，还能让你在生活中更加从容。想要改变自己？本文带你一步步了解如何提升自控力，做更好的自己！【觉行集】与你一起探索内在的力量！

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我们常常陷入这样的循环：定下计划 → 没完成 → 焦虑 → 拖延 → 更焦虑。其实，这不是意志力的问题，而是“计划方式”出了错。【觉行集】从心理学的角度带你解析“蔡格尼克效应”，教你三步摆脱未完成任务带来的焦虑，并分享如何制定更靠谱、更能落地的计划。看完，你会更懂如何与自己和解，也更能高效行动。

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