1、起床先半杯温水

不是摆仪式，是给身体按下“启动”。那口温度刚好，像在提醒自己：今天也要温柔对待自己。

2、电量到20%就去充

别等红屏报警再找线。对自己也一样，别等到透支才休息，提前补能量，状态更稳。

3、被夸就大方说“谢谢”

不必连连摆手。接住善意，也是在认可自己的用心。

4、发动态前，停30秒

给自己一个“回看”的空档：这条我想表达什么？是否愿意长期留存？想清楚再发，安心感会更足。

5、走路记得抬头

别总盯地面。胸背打开、步子放稳，风景会多一些，气场也跟着舒展。

6、定期清清相册

重复截图、糊掉的风景、过期资料，删完手机轻了，脑袋也更清爽。

7、聊天时少说“我觉得”

先把对方讲完，再补充观点。被认真聆听的人，心会更靠近你。

8、买东西前问一句：需要还是想要

需要让生活顺；想要可能一阵风。分清楚，钱包和房间都更轻松。

9、每天夸自己一个具体点

比如“今天按时交付”“刚刚稳住了情绪”。具体的认可，比一句“我真不错”更能给到力量。

10、常用物件定个“家”

钥匙、耳机、充电器各有位置。少翻找，少焦躁，多出一杯咖啡的从容。

11、每周一次小型断舍离

扔一件不穿的衣服、清掉一支快耗尽的笔、整理一个不再联络的群。空间腾出来，新东西才好进来。

12、吃饭时放下手机

认真吃饭这件小事，会慢慢把“生活感”叫回来。

13、把“我不行”换成“我试试”

词换了，心态会跟着松一口气。迈出去半步，常有意外的好结果。

14、选衣先摸面料

舒服是穿搭的底色。穿在身上自在，走路也更轻快。

15、排队等候，打开书或歌单

把等待变成“额外的时光”，情绪不急躁，还能积累一点小收获。

【觉行集】小提示：

别一次全上，先挑3个最顺手的开始。
打个勾就算数，记录成就感会慢慢攒起来。
掉线也没关系，明天照常继续。