很多人明明已经下班，却依然疲惫、烦躁、易怒。 问题不在工作本身，而在你从未真正“下班”。 【觉行集】分享的这篇文章结合研究与真实场景，教你一步步把压力留在公司，把生活还给自己。
阅读全文情绪自洽
焦虑、压抑、易怒、空虚……我们都经历过。情绪管理不是压抑，而是觉察、理解与转化。在这里，【觉行集】陪你学会看懂情绪信号，你会慢慢与自己和解，告别内耗、敏感与焦虑，拥有稳定平和的情绪状态。
情绪不是天生的：我们每天都在“编造”自己的感受
你以为悲伤、快乐、焦虑都是固定存在的情绪吗？心理学研究却告诉我们：情绪不是天生的，而是被“构造”出来的。 如果情绪可以被学习、被命名，甚至被重新设计，那也许，你可以拥有更自由的内心体验。
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为什么心理落差，总是让人这么难受？
很多情绪崩溃，并不是因为事情有多糟，而是因为“本来以为会更好”。心理落差一旦出现，委屈、愤怒、焦虑就会接踵而来。【觉行集】这篇文章将带你看清落差的真正来源，学会用更理性的方式，快速止损情绪，...
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为什么越觉得自己没毅力，越真的坚持不下去？
很多人一累就觉得：“我的意志力已经耗尽了，必须休息了。” 但心理学研究发现，你的疲惫，未必是真的“没意志力”，而很可能只是一个被长期灌输的心理暗示。 如果你总是半途而废、容易失控，【觉行集】...
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不迎合、不内耗：成年人情绪止损手册
情绪这门功课，没人替你做。把注意力从“别人怎么看”收回到“我能做什么”，你会轻松很多。【觉行集】做了长期记录，挑出10条最能落地的清醒指南：不急、不吵、不自责，学会止损和边界。收藏起来，今天...
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你是不是也常常想太多？心理学教你4步终结“过度思虑”
你是不是也常常脑子停不下来，反复回想、预演、懊悔，结果越想越焦虑？其实这就是“过度思虑”，不仅浪费精力，还让你错过当下的生活。本文结合心理学原理，总结了4个实用方法，帮你快速跳出“想太多”的...
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总是陷入坏情绪？8种常见“认知陷阱”，正在偷走你的快乐！
你是不是也常常觉得“我就是这么倒霉”？或者总觉得别人在背后议论你？🤫 如果是，那这篇文章就是为你量身打造的！心理学家发现，很多时候，让我们不开心的不是事情本身，而是我们看待问题的方式！🤯 【...
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为什么聪明人也会被谣言骗？5步教你成为信息时代的理性人！
在这个信息爆炸的时代，我们每天都被无数“真真假假”的消息包围。为什么有人轻易被谣言操控，而有人却能保持冷静？答案不在“知道多少”，而在于能否建立一套理性思维的习惯。【觉行集】结合心理学案例，...
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🚨惊呆了！心理学家揭秘：越有内疚感的人，坏习惯越难戒掉！
🔥你是不是也有这样的困扰：每次下决心要改掉坏习惯，结果越想改越沉迷？心理学家惊人发现：内疚感不仅不能帮你戒掉坏习惯，反而是你最大的"敌人"！今天【觉行集】就来揭秘这个反直觉的真相，教你科学有...
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