频繁记录自己,是这个时代最被低估的自我投资 你还记得三年前的今天,你在想什么吗?你记得上个月让你崩溃的那件事,后来是怎么过去的吗?我们以为自己会记得,但我们几乎什么都忘了。【觉行集】今天想聊一件听起来很小、但可能会改变你和自己关系的事:频繁、大量地记录自己。不是为了晒,是为了——不丢失自己。 阅读全文 »
情绪不是天生的:我们每天都在“编造”自己的感受 你以为悲伤、快乐、焦虑都是固定存在的情绪吗?心理学研究却告诉我们:情绪不是天生的,而是被“构造”出来的。 如果情绪可以被学习、被命名,甚至被重新设计,那也许,你可以拥有更自由的内心体验。 阅读全文 »
真正的成长悄无声息!盘点让我脱胎换骨的17个细节变化 记录在【觉行集】成长路上的真实变化,从说话啰嗦到言简意赅,从情绪失控到内心平静…这17个细节改变看似微小,却让我彻底告别了以前那个内耗焦虑的自己。每一条都是血泪经验,希望能给迷茫中的你一点启发。 阅读全文 »