很多年轻人觉得养生是老年人的事，或者把养生等同于吃补品、喝药膳。但中医最核心的逻辑，从来不是”补”，而是”通”。气血流通、作息规律、情志平和——这三件事，才是真正的健康底座。而且，它们完全可以嵌入一个普通打工人的日常，不需要时间，不需要金钱，只需要重新理解一件事：你的身体，比你想象的更聪明。