个人成长的陪伴者

不知道大家有没有过这样的经历：你兴致勃勃地准备开始跑步，或者约上三五好友去爬山，结果总有那么一些人，会“好心”地提醒你：“哎，你可别跑太多，爬山也少去，不然老了膝盖就废了，准得关节炎！”

听到这些话，是不是心里“咯噔”一下，瞬间就有点打退堂鼓了？这些说法似乎已经成了我们生活中的“常识”。但事实真的如此吗？跑步、爬山这些运动，真的会成为我们膝盖的“杀手”吗？今天，我们就来用科学的视角，好好掰扯掰扯这个问题，打破那些关于运动的“谣言”。