你的内耗，70%来自一件事：边界感模糊
很多人的疲惫，不是来自工作，不是来自生活的压力，而是来自关系。那种说不清楚的消耗感——你为别人做了很多，但感觉越来越空；你很难拒绝别人，但每次答应之后都有一点隐隐的委屈；你很在乎身边的人，但有时候这种在乎，让你喘不过气。这种疲惫，大多数时候，有一个共同的根源：模糊的边界。而更难被看见的真相是——那些模糊的边界背后，有时候藏着一些我们不愿意承认的东西。
内耗
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敏感不是你的弱点，是你从没被教会使用的天赋
从小到大，你听过多少次”你太敏感了”？那句话，让多少人开始觉得自己的感受是一种错误，开始用一生的力气，把自己变得迟钝一点、坚硬一点、”正常”一点。但心理学告诉我们：敏感从来不是缺陷，它是一套高精度的感知系统。问题不在于你感受太多，而在于从来没有人教过你，如何承载它。
情绪是被“建构”出来的——不是你以为的那样
你有没有想过，你以为”自然而然”涌上来的情绪，其实是大脑主动”制造”出来的？心理学界一个正在颠覆教科书的理论告诉我们：情绪不是刺激的固定产物，而是大脑根据过去经验”预测”出来的结果。这意味着什么？意味着情绪，是可以被重新建构的。