很多人以为，让自己疲惫的是工作、是压力、是那些难搞的人和事。但如果你仔细观察，真正把你榨干的，往往不是那些事情本身，而是你在脑子里把它们反复过了多少遍。反刍思维、过度自我批评、对未来的灾难化想象——这三件事每天悄悄消耗的认知和情绪资源，可能远超你所有外部压力的总和。