个人成长的陪伴者

你还在运动前拉拉筋、压压腿吗？⛔别再被误导了！最新运动医学研究发现，传统的“拉伸热身法”反而可能增加受伤风险。本篇文章告诉你，为什么拉伸不能当热身、真正有效的热身该怎么做，让你科学运动、远离伤害💪。