清晨空腹灌杯黑咖啡就出门跑步，以为燃脂翻倍？【觉行集】提醒你：晨起皮质醇本就偏高，再叠有氧，身体拆的不是脂肪，是替你烧热量的肌肉。接着往下看，先吃口蛋白质再动，比饿肚子高效得多。