别再盲目吃维生素了!科学研究告诉你真相
维生素真的能让我们更健康吗?从上世纪的“维生素热潮”到如今随处可见的补充剂广告,人们对维生素的迷信从未减退。然而,科学研究却不断揭示:普通人盲目补充维生素不仅无益,甚至可能有害。本文将带你走进维生素神话背后的真相,并结合实用建议告诉你如何科学补充营养。【觉行集】带你避开养生陷阱。
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维生素真的能让我们更健康吗?从上世纪的“维生素热潮”到如今随处可见的补充剂广告,人们对维生素的迷信从未减退。然而,科学研究却不断揭示:普通人盲目补充维生素不仅无益,甚至可能有害。本文将带你走进维生素神话背后的真相,并结合实用建议告诉你如何科学补充营养。【觉行集】带你避开养生陷阱。
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《剪刀石头布》揭示了一个惊人的观点:我们以为是自由意志的决定,其实常常被潜意识的习惯性偏好所左右。无论是猜拳、点球,还是日常选择,背后都隐藏着可预测的规律。本文将带你探索如何通过预测他人行为来提高决策的成功率,进而成为生活中的超级预测者!快来一起看,如何巧妙地利用这些技巧,赢得更多机会!【觉行集】助你一臂之力。
从剪刀石头布到足球点球:如何通过习惯预测未来的行为? Read More »
我们常被教育“三思而后行”,可心理学研究却发现,直觉在有些场景下比理性更靠谱。本文结合实验与真实案例,带你理解直觉的力量,以及在什么情况下你应该相信自己的第一反应。看完你会对“直觉 vs 理性”有全新认知,【觉行集】带你探索更聪明的决策方式。
情绪这门功课,没人替你做。把注意力从“别人怎么看”收回到“我能做什么”,你会轻松很多。【觉行集】做了长期记录,挑出10条最能落地的清醒指南:不急、不吵、不自责,学会止损和边界。收藏起来,今天就先练1条。
*为什么有些人总能从挫折中快速崛起,持续精进,最终实现人生飞跃?而另一些人却在失败面前一蹶不振,原地踏步?这并非智商或天赋的差距,而在于一种被多数人忽略的底层思维模式——**心智模式**。斯坦福大学著名心理学家卡罗尔·德韦克(Carol S. Dweck)历经数十年研究,将这个秘密彻底揭开。她的著作《**终身成长**》如同手术刀般精准剖析了两种根本性的心智模式:**固定型心智**和**成长型心智**。这不是一本空洞的励志鸡汤,而是一套基于严谨科学实证的、重塑人生的思维工具箱。如果你正感到职业生涯遇到瓶颈,教育孩子感到迷茫,或渴望突破自我,那么请跟随【**觉行集**】的深度解读,一步步掌握从“**我不能**”到“**我还没能**”的转变秘诀,激活你我内在的无限潜能!*
《终身成长》【觉行集】深度解读:打破限制性信念,激活内在无限潜能 Read More »
减肥、学英语、写作计划,总是激情几天就“打回原形”?不是你没毅力,而是思考方式出了问题!📖 《最小阻力之路》提出了一种全新的“创造模式”,帮你从根本上突破反复与自责的怪圈。本文结合案例拆解3个阶段,让你学会用科学的方式实现目标。想要真正改变?【觉行集】带你走上自我超越的道路!
设定目标却总半途而废?3个阶段带你走进真正的改变之路✨ Read More »
想把生活过得轻一点,从这15个“微举动”开始:喝口温水、早点给自己充电、发动态前等30秒…不鸡血、可落地。我把可复制的做法都写在这里,收藏后跟着做三天就能感到变化。更多实践会同步在【觉行集】,慢慢一起进步。
总觉得一天一滑就没了?这10个亲测的微动作,帮我挤出阅读和做饭的余裕。不是打鸡血式自律,是让大脑少耗能的轻改法。收藏先做3个,也能感到轻松一截。更多实践都整理在【觉行集】,走起?
我用10个微习惯,把焦虑的一天拆成了“可控块” Read More »
不知道大家有没有过这样的经历:你兴致勃勃地准备开始跑步,或者约上三五好友去爬山,结果总有那么一些人,会“好心”地提醒你:“哎,你可别跑太多,爬山也少去,不然老了膝盖就废了,准得关节炎!”
听到这些话,是不是心里“咯噔”一下,瞬间就有点打退堂鼓了?这些说法似乎已经成了我们生活中的“常识”。但事实真的如此吗?跑步、爬山这些运动,真的会成为我们膝盖的“杀手”吗?今天,我们就来用科学的视角,好好掰扯掰扯这个问题,打破那些关于运动的“谣言”。
跑步、爬山是否会伤膝盖?【觉行集】告诉你答案! Read More »
你是否有过这样的体验:全神贯注做某件事时,时间仿佛静止,整个世界只剩下你和手中的任务,结束后才发现几个小时悄然流逝?这种令人上瘾的巅峰体验,就是”心流”。它不是天赋异禀者的专利,而是每个人都能掌握的幸福密码。【觉行集】解读的这本改变百万人生活方式的心理学经典,将教你如何在平凡日常中创造不平凡的体验。
《心流:最优体验心理学》【觉行集】深度解读:找到人生的最佳状态 Read More »