健康生活

身体是人生的本钱，却常被我们忽视。在这里，【觉行集】不只帮你守护身体健康，更带你建立可持续的优质生活方式。从饮食、运动、睡眠入手，养成自律习惯，摆脱亚健康与疲劳，把健康与秩序融入日常，让你精力充沛、从容面对每一天。

把锻炼变日常，轻松坚持：普通人的零压落地指南

是不是办了健身卡只去3次？下决心锻炼却总半途而废？《华尔街日报》拆解坚持锻炼者的5个共性特征，【觉行集】附可直接落地的方法，帮你轻松养成运动习惯！

*全球超 5000 万人受痴呆症影响，阿尔茨海默病更是多年难攻克。瑞典研究证实：一套综合生活方式，就能帮高风险人群延缓认知衰退，普通人也能照做✅*

你可能一直以为，睡得越多，大脑休息得越好。但一项持续 13 年的研究却发现：长期睡眠过多，反而与老年痴呆风险显著相关。睡眠、孤独、血糖、幽默感变化……很多信号，可能比你想象得更早出现。

你每天喝的水、牛奶、果汁、咖啡，真的对身体好吗？很多我们从小听到的“健康常识”，其实并没有那么可靠。【觉行集】这篇文章带你用科学视角，重新认识5种最常见的饮品，帮你避开隐藏的健康陷阱。

你以为睡不好只是累？越来越多研究发现，睡眠异常可能在多年以前，就悄悄标记了大脑的风险。【觉行集】结合《环球科学》的研究成果，带你看清睡眠障碍与神经退行性疾病之间的隐秘联系，也帮你重新理解“好...

你是不是也有这种体验：明明很累，却越晚越清醒；靠咖啡硬撑白天，晚上又翻来覆去睡不着？一位急诊外科医生，用亲身经历和大量研究，拆解了关于睡眠的三个关键误区。【觉行集】这篇文章，也许能帮你重新...

你以为每天喝一瓶酸奶就能调节肠道、提升免疫？最新研究告诉我们：很多口服益生菌其实只是“路过的游客”。为什么喝了没效果？哪些人真的能从益生菌里受益？这篇文章从科学角度深入拆解，让你看懂真相、少...

你是否曾认为牛肉、猪肉、奶酪才是心血管疾病的罪魁祸首？其实，这一观点背后隐藏了一个惊人的真相：美国制糖行业通过操控舆论，误导了全球数十年。今天，科学家揭露了这个谜团，带我们回顾糖与健康的真相...

你以为脂肪只会让人发胖、堵血管？错了！最新研究发现，脂肪竟然有“抗菌”功能。但别高兴太早，胖子可能用不上这项“天赋”。另外，很多人以为跑步能赶走坏情绪，但科学家提醒：心情不好时跑步，可能真的...